A técnica Pomodoro para evitar a procastinação
A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo. A técnica foi desenvolvida no final dos anos 80 por Francesco Cirillo, que procurava uma maneira de aumentar sua produtividade nos estudos. Na prática, a Técnica Pomodoro consiste em trabalhar por blocos de tempo, chamados de pomodoro. Cada pomodoro tem 25 minutos, durante os quais você tem que trabalhar em uma única tarefa, sem interrupções. No fim de cada pomodoro, você deve fazer uma pausa de 5 minutos. A cada quatro pomodori (plural de pomodoro), você deve fazer uma pausa maior, de 30 minutos. Os objetivos da técnica são: Aumentar sua concentração Aumentar sua produtividade Diminuir as interrupções Aprender quanto tempo você demora em cada tarefa Aliviar sua ansiedade Como Funciona a Técnica Pomodoro? 1. Cria-se uma lista de tarefas no começo do dia No começo do seu dia de trabalho ou estudo, crie uma...